Комфортабилна личност на 2010 година

В края на 2010 година ПСИКОМФОРТ постави началото на своя конкурс „Комфортабилна личност на годината“

Журналистката от вестник „Утро“ Ася Пенчева бе изненадана от ПСИКОМФОРТ в утрото на 29 декември 2010 г. в любимото й кафе, където често споделя ранните часове преди работния ден с приятели, колеги, съмишленици.

Носителката на престижната журналистическа награда „Черноризец Храбър” за 2010 г. в раздел „Регионални медии” и първи VIP-книжар на „Хеликон”-Русе, поставил началото на традиция в нашия град книжарницата да се превърне в място за срещи, неочаквано се сдоби и с отличието „Комфортабилна личност за 2010 година” след системно наблюдение, извършено от Псикомфорт през последната година сред хора, които съчетават хармонично работа и семейство, приятели и общуване с природата.

Лауреатката на Псикомфорт беше наградена със специален сертификат, в който са отразени наблюдаваните качества за това отличие, и купа като личен подарък, целенасочено приличаща на чаша. Наздраве и още много радост от успехи за комфортабилната Ася Пенчева!

ПСИКОМФОРТ благодари на д-р Огнян Игнатов за конспиративното съдействие по организацията и заснемането на награждаването!

Снимки: Д-р Огнян Игнатов

Публикувано в ПСИКОМФОРТ, Събития | Коментирайте

„Комфортът за мен“ – колаж по споделено от приятели

На 25 юни 2010 г. Псикомфорт отбеляза тихо и тайничко рождения си ден, като накара приятелите си от Фейсбук да фантазират на тема „Комфорт“

 Втория си рожден ден ПСИКОМФОРТ отпразнува тихо, като почерпи в много тесен приятелски кръг и с бира. Тъй като приятел сподели, че си тръгва от работа, знаейки, че в хладилника го очакват две комфортни бири, от това дойде идеята да предложа на Фейсбук-приятелите да напишат с какво асоциират думата „комфорт”. Така на 25 и 26 юни 2010 г. за Колажа на Псикомфорт се събраха представите и асоциациите, които поражда тази дума. Надявам се миговете по отпускане и удоволствие от това да са били малкият подарък на Псикомфорт към приятелите, които се решиха да помечтаят.

По случайност или не в асоциирането се включиха по равен брой мъже и жени, като някои от тях описаха повече от една асоциация в израз или в цели словесни картини.

Над 80 % от жените в този колаж свързват комфорта със спокойствието: „Усещане за спокойствие!”; „Баланс, релакс, спокойствие, уравновесеност, вътрешна хармония…”; „Комфорт… замислих се какво е за мен комфортът, определено го свързвам с мързелуване… тишина, спокойствие, тиха музика, интересна книга, а защо не и един професионален масаж :)))”; „За мен комфортът е усещане за спокойствие, безтегловност, наслада и блаженство. Свързвам го с топло пухено одеало, което ме е обгърнало, докато лежа на огромно удобно легло и усещам уханието на бели цветя…”; „Топлина и хармония – близост, споделеност – човек.”.

Има и две определения на дами, които като че ли допускат и по-динамични преживявания: „Присъединявам се към бирата и после много, много пухкави възглавнички… :)”; „Свързвам комфорта с любимите си хора, когато съм с тях ми е най-комфортно :)))”.

Асоциация с омоними при един от господата води към „компот с офорт”, а за друг комфортът е динамиката на сътворението като че ли в микрокосмически и макрокосмически план, което той илюстрира с клипче от Youtube:
Stargate Atlantis Dial WurmlochНо да видим цялата картина, която се разкрива по отношение на комфорта в представите на мъжете: „Комфортът… за мен е състоянието на мързел /от което искам да избягам/.” – тук откриваме като че ли лека съпротива (Аз бягам от теб, Комфорт, но знам, че пак ще ме настигнеш, ще ме хванеш и аз ще ти се предам).

Друг обръща внимание, че преживяването е силно субективно: „За мен комфортът е свързан със състояние, при което човек се чувства в положението, в което иска да бъде, диктувано от неговия мозък. Мозъкът определя комфорта за всеки от нас и е различен за всеки от нас.”. Да, както за някои при отпускането върху удобните меки мебели: „Аз като чуя „комфорт“ и си представям удобен, мек диван или фотьойл…”.

А ето и простори: „Връх Ком, а в подножието му заливче с форт Бояр в него… и аз във форта с тигрите и златото…ухааааа.”; „Сериозно – добро психосоматично здраве, съчетано с висок стандарт на живот… идващ от ренти, а аз нейде в Балкана, край рекичка – спокойствие, тишина, уют…”; „Ааа, забравих, Петя – в колата да си имам флашка с поне 1000 хубави руски песни… това обаче не е комфорт – то е извънземен, галактически кеф…велико…”.

Последен в този ред, но и първи (с двете комфортни бири няколко дни по-рано) обобщи колажа приятел с тези думи: „Едва ли има универсално определение, което да изчерпва комфорта, може би затова често чуваме да го класифицират – психологически, душевен, битов и т.н. И наистина понякога той може да бъде просто удобни обувки. Или една студена бира :)”.

За студената бира със сигурност всички, които обичаме бира, сме съгласни, а за асоциацията с удобните обувки специално аз много му благодаря.

И ако решим да насложим картините, мисля, че всички бихме се съгласили, че след динамично прекарания работен ден и след една студена бира е съвсем извинително, приятно и дори препоръчително да се отпуснем върху пухкави възглавнички на тишина и спокойствие. Дано този словесен Колаж да се е сторил комфортен за всички, които го прочетоха.

Публикувано в Антистрес и ритъм-терапия, ПСИКОМФОРТ, Събития | Коментирайте

На 1 годинка Псикомфорт заби барабан

На 25 юни 2009 г. Псикомфорт отбеляза своя рожден ден с демонстрация на първия дръмъсъркъл (барабанен кръг) в Русе

След отправено предложение от маестро Мартин Иванов – директор на Институт за съвременно изкуство и терапия Libera, композитор и дръмсъркъл терапевт, да направи в нашия град промоция на книгата „Лечебната сила на барабана” на Робърт Лоурънс Фрийдмън, преведена и издадена от него, – Псикомфорт реши да съчетае това събитие със своя личен празник и да го посвети на младежите потребители на Защитени жилища към Фондация „Приятелска подкрепа”.

Така проведеният барабанен сеанс доказа, че всички са подвластни на позитивиращото и развиващо действие на ритъма, а споделената комуникация в кръга оставя незабравими спомени. В по-късен час на същия ден се проведе втори дръмсъркъл за русенци, на който присъстваха колеги психолози, учители и партньори на Псикомфорт и още много любознателни русенци, отворени към енергезирането и релаксацията чрез изкуството и ритъма.

Псикомфорт е благодарен на Териториална организация на научно-техническите специалисти – Дом на науката и техниката – Русе, че приюти по възрожденски в голямата зала в сградата си на кея това първо по рода си събитие в нашия град, а също и на редакциите на вестниците „Утро“ и „Бряг“, които отчетоха значението на сеанса с младежите със специални потребности и екипа от специалисти, който се грижи за тях и ги адаптира към самостоятелен живот, като поставиха новината със снимка на първа страница в броя си от 26 юни.

Снимки: Ася Пенчева
ПСИКОМФОРТ благодари на вестник „Утро” за предоставения фото материал от пресконференцията и от дръмсъркъла с потребители и екипа специалисти от Защитени жилища „Приятелска подкрепа” – Русе

 

 

Публикувано в ПСИКОМФОРТ, Събития | Коментирайте

Помощ от психолог

Ако при наличието на проблем вие се насочите към психолог, това означава, че сте избрали да работите върху справянето с проблема ви в сътрудничество с компетентен в тази област човек. Той е достатъчно информиран по проблемите и сам преценява възможностите си да ви бъде полезен. Затова, ако в хода на консултирането се случи да ви предложи сътрудничество с друг специалист (например лекар) или пренасочване към психолог или психотерапевт с професионални изяви в материя, свързана с вашия проблем, можете напълно да се доверите на такъв съвет и на проявените професионализъм и добросъвестност.

Консултирането преминава по правилата на квалифицираната помощ. Успехът на съвместната работа не зависи само от професионалните качества на психолога, но и от степента на вашето желание за промяна и от вашата активност. Психологът ще ви помогне да откриете и осъзнаете същинския проблем и да прецените какъв резултат от борбата с него ще ви удовлетвори, кога според вас целта ще е постигната. В процеса на работа консултантът ще ви опознае и ще ви помогне да се самоопознаете в по-голяма степен. Така той ще ви улесни да намерите най-подходящото решение за справяне с проблема, като използвате наличните си възможности и качествата на вашата личност. По-голямата ви информираност, която ще бъде естествен резултат от контактите с професионалист, ще ви даде и възможност за избор – дали бихте искали да промените нещо от досегашния ви стил на общуване, от обичайните ви модели на поведение, и дали бихте се решили да оттренирате нови модели в условията на психична безопасност, които предоставя и контролира психологът. Ще прецените дали справянето с настоящия проблем е допринесло да натрупате достатъчно опит за самостоятелно справяне и с други такива бъдещи ситуации.

Още за работата с психолог вижте при видовете консултиране и в Етически стандарти на психологическата помощ.

Прочетете и за останалите посоки:

Прочетете още и за:

  • Проблем – примери за трудни житейски ситуации; желания за постигане на повече успехи, за самоусъвършенстване.
  • Посоки – самосправяне; търсене на подкрепа от близки; помощ от гадатели; помощ от психолог
  • Справяне -по какво разбираме, че целта е постигната; решенията; удовлетворението

В Център „Псикомфорт“ може да намерите помощ по различен проблем – ваш, на семейството, на вашето дете, за повишаване на вашата увереност в работата или за нова дейност, която може би бихте искали да предприемете. Различните варианти на съдействие са структурирани и описани в подстраници в рубриката Услуги. За въпроси и заявка по телефона или по интернет използвайте данните за връзка в Контакти.

Публикувано в Психологично консултиране, Развитие на личността, Стратегии за справяне | Коментирайте

Помощ от ясновидци, екстрасенси и магове

Има хора, които категорично отричат феноменалните способности на други хора да въздействат на останалите.

Аз, доколкото съм учила физика, химия и биология, не мога да си позволя да се съмнявам в такива възможности, след като знаем проявлението на физичните закони и в обществените отношения, и в материалния макро и микросвят. Пък и какво да кажем след като физиологията е устроена да функционира чрез електричеството и химичните и физични процеси в организма? Психиката като функция на мозъка и нервната система е феномен, който е заслужил уважението на науката към нашата еволюция.

И така, аз приемам, че при някои хора тези физиологични процеси имат феноменални в по-голяма степен външни и вътрешни за тях проявления. Те самите в някои случаи страдат поради усложненията, с които тяхната изключителност обременява здравето им. Но въпреки това избират да лекуват или пък да прогнозират събития. Но май са малцина такива като Ванга, за която сме чували, че е карала много от хората да проявяват усилия, за да променят живота си.

Интересен е въпросът с тези, които предлагат услуги за въздействия върху другите – правене и разваляне на магии. И защо да се чудим, че в сайтовете за реклама на услуги ще открием много повече обяви на гадатели и магове, които обещават странни средства за свързване с любимия и избавяне от неприятности (дори в началото на ХХІ век!), и много малко обяви на психолози, които ще ви помогнат да откриете собствените си потенциали и да тренирате у себе си умения и способности за справяне с проблемите, да усилите възможностите си за постигане на удовлетворяващо общуване и пълноценни контакти и да формирате умение сами да носите отговорността за своето поведение. Да, първото изглежда по-лесно: плащаш си и … хоп! – амулет за късмет или нещо друго „вързано” срещу този, който те „трови”, или пък любовна магия за този, дето ти се измъква. Ама защо се случва това и каква ще е ползата от „въздействието”, по-добре да не питаме, че да не си навлечем гнева на лошите сили!

Всъщност, не е чудно и е доста основателно, че има толкова много вълшебници, които предлагат тези услуги в нашите модерни времена. И тук важат търговските закони и пазарната икономика: след като има търсене, ще има и предлагане. Трябва да бъде запълнена тази „пазарна ниша”. След като благата могат да се купуват, без да полагаме усилия за постигането им, защо да си нарушаваме навиците, защо да се променяме – „фокус-мокус” и всичко ще е наред! Е, поне за малко!

Прочетете и за останалите посоки:

Прочетете още и за:

  • Проблем – примери за трудни житейски ситуации; желания за постигане на повече успехи, за самоусъвършенстване
  • Посоки – самосправяне; търсене на подкрепа от близки; помощ от гадатели; помощ от психолог
  • Справяне – по какво разбираме, че целта е постигната; решенията; удовлетворението
Публикувано в Стратегии за справяне | Коментирайте

Помощ от близки, роднини и приятели

Търсенето на помощ от близки е една естествена стъпка при наличието на проблем и е по-доброто решение отколкото самоизолацията и несподелянето на неприятните чувства в труден момент.

Добре би било децата още от малки да бъдат подпомагани да изразяват своите преживявания, настроения, чувства, което ще ги зарежда със сигурността, че са разбирани, а възможността за споделяне ще намалява тяхната тревожност. От начина, по който общува детето със своите родители или по-големи братя и сестри, зависят в голяма степен моделите на поведение в общуването за живота му на възрастен, а така също и уменията да постига близост и доверие с другите.

Помощта на близките може да бъде много ефективна в труден момент и затова тя обикновено се изследва от психолозите при консултация. Подкрепата отстрани е важен стимул личността да поддържа увереност в собствените сили за справяне с проблема и е специална възможност след това удовлетворението да бъде споделено с тези хора.

Някои от близките може да са сериозен ресурс за оказване на емоционална подкрепа, а в други случаи според нуждите и възможностите – и за материална помощ. Възможно е да има такива от тях, които да са компетентни източници на необходима информация за справяне на личността в нужда с дадения проблем.

Кога помощта на близките е неефективна?

Ако ви дават съвети с липсващи признаци на вникване в проблема ви, на съпреживяване.

Ако предприемат действия вместо вас, заради вас, за които не сте имали възможност за избор или за собствено участие.

Ако продължават да ви подкрепят с отстъпки (в това число и материално), когато е трябвало да спрат, за да престанете да ги манипулирате и най-после да се заемете със справянето ви с проблема.

Това бяха няколко различни случая на липсваща и излишна подкрепа на близки, които могат да бъдат роднини, колеги, приятели.

Да не забравяме и разпространената (не само на нашите географски ширини!) „терапия – на по ракия с приятел”. Известно е в науката, че в ограничени количества алкохолният концентрат и тютюнопушенето намаляват стреса. Но само да не се превишава благотворната доза! Знаем за случаи, когато проблемът се забравя, удавен в абсолютна безпаметност. При изтрезняването обаче, когато започнат да се връщат споменът и контролът на съзнанието ни, можем да се сетим, че той не се разрешава с бутилката, разделена с „разбиращ” приятел.

Прочетете и за останалите посоки:

Прочетете още и за:

  • Проблем – примери за трудни житейски ситуации; желания за постигане на повече успехи, за самоусъвършенстване.
  • Посоки – самосправяне; търсене на подкрепа от близки; помощ от гадатели; помощ от психолог.
  • Справяне – по какво разбираме, че целта е постигната; решенията; удовлетворението.
Публикувано в Стратегии за справяне | Коментирайте

Самосправяне

Психиката ни е така устроена, че да разполага с всички възможности за снемане на напрежението и за намаляване на влиянието, което оказват върху нея неприятно дразнещите фактори. Тя разполага с богат набор от защитни механизми, които имат функцията на щадящи стражи, за да не бъде обезпокоена от прекомерно чувство за вина или за срам от малодушие, от страха и т.н. Основанията, които си изработваме за дадено наше поведение, или оправданията, които ни идват наум при вида на последствията, са продукт на мисленето и въображението, подбудени от стремежа на психиката да се предпази от сътресения.

Това е и причина в днешно време да се препоръчва позитивното мислене като средство, което по обратен път зарежда психиката ни с готовност да възприема сигналите и отношенията с външния свят не непременно като враждебни, а като възможности за проява на нашите добри потенциали и за преживяване на повече положителни емоции. По подобен начин въздействат заниманията с изкуства, с физически упражнения, спорт, разходките сред природата, танците.

Проблемите може да са продукт на вътрешния свят на личността, да са свързани с неудовлетвореност и желание за личностен растеж – с по-добри взаимоотношения с другите, с по-добра обществена или професионална изява, с необходимост от пренареждане на ценностната система, с преодоляване на вътрешни противоречия, причинени от възрастови кризи.

Има и проблеми, породени от външни обстоятелства, свързани с различни посегателства върху нашата личност или семейството, приятелите, безпокойства поради болести, загуба на близък, парични затруднения в семейството или фирмен банкрут, провал в рисковани финансови операции.

Засега ще се спрем само на този твърде елементарно представен извод, че самосправянето е способност на много хора, които, усетили проблем, намират добри решения и влагат воля за изпълнението им. Понякога решенията са неефективни, но личностната активност пренасочва мислите и действията към нови посоки за справяне.

Въпрос на гледна точка е дали ще мислим за миналото като за време на направени грешки, или като възможности за натрупан опит.

Прочетете и за останалите посоки:

Прочетете още и за:

  • Проблем – примери за трудни житейски ситуации; желания за постигане на повече успехи, за самоусъвършенстване
  • Посоки – самосправяне; търсене на подкрепа от близки; помощ от гадатели; помощ от психолог
  • Справяне -по какво разбираме, че целта е постигната; решенията; удовлетворението
Публикувано в Стратегии за справяне | Коментирайте